Упражнение "доброе утро" сидя (Seated good morning)

Мышцы

• Gluteus maximus
• Semitendinosus
• Semimembranosus
• Biceps femoris (long)
• Spinalis thoracis
• Longissimus thoracis
• Iliocostalis

Техника выполнения

1. Сядьте на скамью, ноги по обе стороны от нее.
2. Опустите корпус вниз, сохраняя спину прямой.

Похожие упражнения

• Доброе утро
• Гоблет велосипедные приседания
• Кёрл Джефферсона
• Плие с гантелями
• Приседание декодом с гирей

Оборудование

• Скамья